運動も食事制限も要らない肥満解消法

肥満は多くの方が悩んでいる体のトラブルです。特に女性の場合は体型が悪くなってしまうということで太り過ぎを気にしている方が多いですが、やはり見た目だけの問題ではなく、健康にもよくありません。

たとえば体重があり過ぎますと、膝などの関節に負担を掛けてしまいます。そして体内の脂肪は高脂血症などを招き、動脈硬化を起こします。

すると心筋梗塞や脳卒中などにもなりやすくなってしまいます。健康のためにも、ぜひ肥満解消に取り組んでみましょう。

ただ、ダイエットに取り組んだことがある方ならご存知でしょうが、体重を落とすということは並大抵のことではありません。きつい運動をしたり、食べ過ぎを止めたり、好きなモノを食べられなくなるというのはとても辛いものです。

そこで、運動も食事制限も要らない肥満解消法をお教えします。まず、特殊な例ではありますが、手術で脂肪を除去することができます。

これは脂肪そのものを取ってしまいますから簡単といえば簡単ですが、患者さんの命を守るために行うものですので、誰もが受けられるものではありません。

それではどうすればよいのでしょうか。まず、肥満に効く漢方薬の防風通聖散をおすすめします。ドラッグストア等でも市販されていますので、気軽に飲むことができます。

サプリメントもおすすめです。たとえばインドオオバコを摂取しますと、食物繊維が脂肪の吸収を抑えてくれます。満腹感も感じますので、頑張らなくても自然と食べる量も減らせます。

あるいは脂肪燃焼効果のある烏龍茶やプーアル茶を飲んだり、BCAAというアミノ酸を摂取するのも効果的です。

もちろん運動を同時にすれば、さらに効果的なのはいうまでもありません。

もう一つ、順番ダイエットはいかがでしょうか。これは食事の順番を変えるだけですので、食べたいものを我慢する必要はありません。具体的にはまず野菜から食べ始めます。次にお肉や魚などを食べ、最後にご飯を食べるという方法です。

何かを食べてはいけないというわけではないので、長続きしやすい方法です。野菜を食べることで、やはり脂肪や糖質の吸収を抑え、満腹感を感じるのが狙いです。

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